구기자 효능 부작용 먹는법 복용후기 총정리 by. 라이프링크 구기자는 먹을 수 있는 약초라고 불리기도 하며 그만큼 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 구기자 효능 및 부작용, 먹는법과 실제 섭취후기 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 구기자 란? 구기자(Lycium chinense)는 가지과에 속하는 식물입니다. 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하며, 키는 약 1m 정도 자랍니다. 구기자는 붉은색 열매를 맺는데, 이 열매는 약용으로 사용됩니다. 구기자의 열매에는 비타민 C, 베타카로틴, 리코펜, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 구기자의 열매는 면역력 향상, 간 기능 ..
강황 효능 부작용 강황가루먹는법 복용후기 총정리 by. 라이프링크 황금빛의 노란 강황을 보신 적 있으시죠? 강황은 생강과의 식물로서 인도에서는 카레가루의 향신료로 널리 쓰이고 있으며 우리나라에서도 다양한 요리에 첨가되어 섭취되고 있습니다. 강황은 건강에 좋은 식품으로도 널리 알려져있는데요. 이번 글에서는 강황 효능 및 부작용, 강황가루먹는법, 실제 복용후기 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 강황 효능 강황은 인도에서 전통적으로 사용되어 온 약재 중 하나로, 커큐민이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 커큐민은 강력한 항산화제와 항염증제로 알려져 있으며, 다양한 질병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 강황 효능은 다음과 같습니다. 1) 항암효과 강황 속 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질..
혹시 '시서스'에 대해서 들어보셨나요? 체중감량에 효과적인 것으로 알려지면서 다이어트를 하고 계신 분들에게 많은 인기를 얻고 있는데요. 이번 글에서는 시서스란 무엇인지 효능 다이어트 효과여부, 부작용 및 복용방법 솔직후기까지 자세히 알아보겠습니다. 시서스 란? 시서스는 아프리카가 원산지인 낙엽성 덩굴성 식물입니다. 시서스는 잎이 넓고 꽃이 흰색이며, 열매는 검은색입니다. 인도에서는 약용식물로 많이 쓰이고 있으며, 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 시서스는 약용으로 사용되며, 잎과 열매를 말려서 차로 마시거나 가루로 만들어서 먹습니다. 시서스는 항산화제와 항염증제의 효과가 있어, 암, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 치매 등의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 또한 체중 감량, 혈압..
최근 설탕 대체재로 주목받고 있는 감미료인 알룰로스(Allulose)에 대한 관심이 뜨겁습니다. 이번 글에서는 알룰로스란 무엇인지 효능 부작용 당뇨 설사, 스테비아와의 차이점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알룰로스란 알룰로스는 무화과, 양파, 옥수수 등에서 추출한 천연 감미료입니다. 알룰로스는 설탕의 70% 정도의 단맛을 내지만, 칼로리는 제로에 가깝습니다. 또한 혈당 지수가 낮고 체내 흡수율이 적어 다이어트 식품으로 인기인 동시에 당뇨 환자에게도 적합합니다. 알룰로스 효능 알룰로스는 천연 감미료로 칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮아 다이어트, 충치 예방, 암예방, 간 보호, 신장 보호, 피부 건강 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다이어트 : 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮아 다이어트..
아스파라거스는 풍부한 영양소와 효능으로 유명한 채소입니다. 다양한 요리에서 사용되는 아스파라거스는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 이번 포스팅에서는 아스파라거스 효능 요리 방법, 모종 및 재배방법, 실제 섭취후기 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아스파라거스 효능 아스파라거스는 비타민C, 비타민E, 비타민K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 구리, 크롬, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 좋습니다. 아스파라거스 효능은 다음과 같습니다. 1) 다이어트 : 아스파라거스는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 아..
카무트는 약 4,000년 전 고대 이집트때부터 재배되어온 곡물로써 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽힙니다. 최근 국내에서도 인기를 끌면서 많은 사람들이 찾고있는 식품 중 하나인데요. 이번 글에서는 카무트란 무엇인지, 카무트 효능 및 먹는방법 판매하는 곳 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카무트 란? 카무트는 이집트의 고대 문명에서 재배된 곡물로, 통밀과 유사한 모양을 가지고 있습니다. 카무트는 통밀보다 단백질과 섬유질 함량이 높고, 글루텐이 적기 때문에 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 특히 셀레늄 함량이 풍부해서 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 카무트 효능 대표적인 카무트 효능은 다음과 같습니다..
우리나라사람들에게 완두콩은 다양한 요리에 사용하는 친숙한 식재료인 동시에 건강에도 좋은 대표적인 식재료입니다. 이번 글에서는 완두콩 효능 부작용 수확시기 보관방법 섭취후기까지 자세히 알아보겠습니다. 완두콩 효능 완두콩은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 완두콩 효능은 다음과 같습니다. 1) 혈당 조절 : 완두콩은 섬유질이 풍부하여 혈당을 천천히 흡수하는 데 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 환자에게 좋습니다. 2) 심혈관 건강 : 완두콩은 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3) 항암 효과 : 완두콩에는 이소플라본과 사포닌과 같은 항암 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 암세포의 성장을 억제하고 전이를 방지하는 데 도움이 됩니다. 4) ..
호랑이콩 이라고 들어보셨나요? 많은 분들이 밥과 함께 먹거나 따로 챙겨서 먹을 정도로 유명한 건강식품 중 하나인데요. 이번 글에서는 호랑이콩 효능 및 부작용, 실제 구매후기 및 파종시기 재배방법까지 자세히 알아보겠습니다. 호랑이콩 이란? 호랑이콩은 강낭콩의 한 종류로, 콜롬비아에서 처음 재배되었습니다. 호랑이 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 울타리콩, 피 강낭콩이라고 부르기도 합니다. 호랑이콩은 붉은색과 흰색의 얼룩이 있는 콩으로, 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 호랑이콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강에 좋으며, 밥, 국, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 사용됩니다. 호랑이콩 효능 호랑이콩은 다양한 영양소가 풍부하여, 체내 노폐물을 제거하고, 면역력을 강화하며, 피부 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니..