마가목 열매 효능 부작용 먹는법 복용후기 총정리

혹시 '마가목' 이라고 들어보셨나요? 마가목은 생소하신 분들도 계시겠지만, 열매는 한번쯤 본 분들이 많으실 것 같네요.

 

 

이번 글에서는 마가목 열매 효능 부작용 및 먹는법, 복용후기 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

 

마가목과 열매

마가목은 장미과의 갈잎큰키나무입니다. 마가목은 한국, 중국, 일본 등지에 분포하며, 잎이 마치 말의 귀와 같다고 해서 붙여진 이름입니다.

 

마가목 열매는 붉은색으로 익으며, 맛은 달콤하고 떫습니다.

 

마가목 열매에는 플라보노이드, 안토시아닌, 리코펜 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 혈액순환을 개선하고, 혈압을 조절하며, 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 마가목 열매는 뼈를 튼튼하게 하고, 피부를 미백하며, 탈모를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

마가목 열매 효능

대표적인 마가목 열매 효능은 5가지이며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.

 

1) 풍부한 영양

마가목 열매에는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 비롯한 필수 영양소가 풍부합니다.

 

특히 면역 기능, 콜라겐 합성 및 철분 흡수를 돕는 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

또한, 마가목 열매는 건강한 소화를 돕고 장내 건강을 균형있게 유지하는데 도움이 되는 식이섬유도 함유되어 있습니다.

 

2) 항산화 효과
마가목 열매는 항산화제, 특히 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부합니다.

 

이러한 항산화제는 신체의 유해한 활성 산소를 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

항산화제는 건강에 유익한 물질로 심장병, 암, 신경 퇴행성 질환과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 심혈관 건강 개선
마가목 추출물은 심혈관 건강 개선에 효과적입니다. 식물에 존재하는 항산화제는 혈관의 산화적 손상을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 마가목 열매에는 심장 기능을 강화하고, 혈압을 조절하는데 도움이되는 미네랄인 칼륨이 함유되어 있습니다.

 

4) 면역력 강화
마가목 열매의 높은 비타민 C 함량은 면역력 강화에 효과적입니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 돕고 항체 생성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

마가목 열매와 비타민C가 풍부함 음식을 함께 섭취하면, 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.

 

5) 항염증 효과
마가목 열매 추출물은 항염증 효과가 있습니다.

 

만성 염증은 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병을 유발할 수 있는데 마가목의 항염증 성분은 염증을 줄이고 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6) 위장 건강 개선
마가목 열매는 소화를 촉진하고 소화불량, 복부 팽만감, 설사 등의 증상을 완화하는데 효과적입니다.

 

7) 피부 미용
마가목은 피부 미용에도 효과적이라 일부 화장품 제품에는 마가목 추출물이 함유되어 있습니다.

마가목에 함유된 항산화제와 항염증 성분은 산화 스트레스로부터 피부를 보호하고 염증을 줄이며, 안색을 환하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마가목 열매 부작용

마가목의 부작용은 많지 않지만 사람에따라 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

○ 알레르기 반응
사과나 배와 같은 장미과 식물에 알레르기가 있는 경우 마가목 알레르기가 있을 수 있습니다.

 

알레르기 반응으로는 피부 발진, 가려움증, 부기 또는 호흡기 증상 등이 나타날 수 있습니다.

 

○ 위장 장애
아주 드물게 마가목을 섭취한 후 배탈, 메스꺼움, 설사 등의 위장 장애가 생길 수 있습니다.

 

위와 같은 부작용이 발생한다면 즉시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

마가목 열매 먹는법

마가목 열매는 신선한 것을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 마가목 열매를 먹을 때는 껍질을 벗긴 후 씨앗을 제거하고, 적당한 크기로 잘라서 섭취하면 됩니다.

 

그 외에는 마가목 열매를 말려 건조시킨 후 끓여 마시거나, 담금주로 만들어서 마시거나 혹은 효소로 마시는 방법도 좋습니다.

 

마가목 열매 복용후기

📍아이디: c*** (출처: 네이버)
무릅관절을 위해 티비에서도 박사님들이 추천해서 구매하게 되었습니다. 전 1시간 정도 끓여서 냉장고에 두고 물처럼 마시는데... 왠지 튼튼해지는 느낌 이네요

 

📍아이디: c*** (출처: 네이버)
아버지무릅 아버지 무릅이 안좋아 구매하게되었습니다. 지금 굉장히 만족하며 마시고 계십니다. 좋은상품 빠른배송 감사합니다

 

📍아이디: c*** (출처: 네이버)
소화기관에 좋다고해서 부모님 사드렸습니다. 물 우려내서 드셔보시더니 보리차맛 처럼 구수하다며 좋아하시네요. 꾸준히 드시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.

 

📍아이디: c*** (출처: 네이버)
무릎이 아프신 아버님을 위해 샀는데 꾸준히 달여먹고 있습니다. 맛은 별로 지만 그래도 쓴게 몸이 좋다기에 계속 드시는 아버지.

 

그래도 좀 좋아지셨다는 말씀에 저도 기분이 좋아 적극 추천 해요. 많이 구매 하세요

 

📍아이디: c*** (출처: 네이버)
어머니가 좋아하시네요 이게 관절에 좋은 것 보다는 통증을 완화시켜준다고 하시네요. 

 

 

 

이상으로 마가목 열매 효능 부작용 먹는법 복용후기에 대해 자세히 알아보았습니다.

 

이처럼 마가목은 건강식품 중에서도 다양한 효능을 가진 제품입니다. 하지만, 무분별한 복용은 부작용을 불러올 수 있으니, 꼭 본인의 건강 상태와 함께 고려해서 구매하시길 바랍니다.

 

 

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