양배추즙 효능 부작용 리얼후기 총정리

양배추즙 효능 부작용 리얼후기 총정리 by. 라이프링크

 

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 건강한 식습관을 유지하려고 노력하고 있습니다. 그 중에서도 채소를 이용한 주스는 많은 사람들이 즐겨 마시는 건강음료 중 하나입니다.

 

 

이번 글에서는 인기있는 건강음료인 양배추즙 효능과 부작용, 리얼 후기 및 만드는법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

 

양배추즙 효능은 무엇인가요?

양배추는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 채소로, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

암 예방 : 양배추에는 항암 효과가 있는 설포라판, 이소설포라판, 인돌-3-카비놀 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

심장 건강 : 양배추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 심장의 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

 

변비 예방 : 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, 배변을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

 

피부 건강 : 양배추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

면역력 강화 : 양배추에는 비타민 A, C, K, 엽산, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력을 강화하고, 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

양배추즙 마시는 방법은?

양배추즙을 마시는 방법은 다양합니다. 가장 간단한 방법은 직접 양배추를 갈아서 만드는 것입니다.

 

이때, 체중 60kg 이상인 성인은 하루에 500ml 이상을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그러나 양배추즙은 달콤한 맛은 아니기 때문에, 불쾌감을 느끼는 경우도 있습니다.

 

이때는 다른 채소나 과일과 함께 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 잘 어울리는 대표적인 식재료는 당근, 사과, 파인애플 등이 있습니다.

 

양배추즙의 부작용은 없나요?

양배추는 건강에 좋은 채소로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

양배추즙의 주요 부작용은 다음과 같습니다.

 

○ 복통, 설사, 복부팽만감 등 소화기 문제

 

○ 갑상선 기능 저하

 

○ 비타민 K 결핍

 

○ 콜레스테롤 수치 상승

 

○ 요산 수치 상승

 

양배추를 섭취할 때는 하루에 1~2컵 정도가 적당합니다. 양배추를 과다 섭취하는 경우 위의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

또한, 양배추는 찬 성질을 지니고 있으므로, 몸이 차가운 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

양배추즙 복용 후기

아래 양배추즙 복용 후기는 온라인 상에서 판매율이 높은 양배추즙 후기들 중 일부를 발췌한 것입니다.

 

📍아이디: p** (출처:네이버)
급성백혈병 투병한 30대입니다ㅠㅠ항암하면 가장 약한 부위부터 문제가 생기는데..위가 약한게 집안 내력이라ㅠ 약국에서 알마겔을 박스째로 사먹고도 멈추지 않는 속쓰림과 위경련 때문에 자다가 깨는 일도 잦아 고생 중이었습니다.

 

골수이식 후 1년이 다되도록 위 문제로 고생하다가 몸에 좋다는 건 다 사다먹는 여동생이 순수식품 양배추즙을 사와서 먹게됐는데 속이 너무 편해졌습니다~!!

 

우연이겠지 싶어 100포를 동생과 나눠먹고 안시켰더니 다시 소화불량과 위경련이 오더라구요ㅠㅠ
그래서 다급히 재구매했습니더.. 11번가 핫딜 기다려 볼려했는데 도저히 안되서 공홈에서 샀네요ㅎㅎ

 

이전에 환이나 다른즙들은 비려서 못먹겠던데 사과가 들어서 그런지 맛있게 먹고 있어요! 헬스가방에 넣어다니면서 피티쌤들 한테 먹어보라고 소개하고 ㅋㅋ 병원외래가면 같이 입원했던 환자들한테도 강력추천하고 있습니다ㅋㅋㅋ

 

밀가루 먹은 날은 2-3포씩 먹고요~ 제가 월에 약국서 영양제 130만원 이상씩 쓴 적도 있는데.. 간수치만 높아지고 의사쌤한테 혼만났구요ㅠㅠ

 

그런거 약보다 양배추즙이 효과 젤 좋네요. 그냥 양배추보다는 유기농양배추가 좋지 싶어 이거만 먹습니다~ 쭉 먹을거예요 전~ 오래오래 변치말고 팔아주세요~

 

📍아이디: d** (출처:네이버)
아침 공복에 먹으니 좋아서 라이브 방송할때 냉큼 삿습니다!!저는 아침에 속이 쓰려서 깨어난적이 있을 정도로 위가 그닥인 사람인데 양배추즙 꾸준하게 막고 이 증상이 너무 좋아져서 충격아닌 충격을 받았습니다.

 

근데 이게 맛이 영 ㅠㅠ 아닌지라 아침에 먹어여지 먹어야지 하면서 거르는 날도 생기고 ㅜㅜ 그래서 찾은 상품이 바로 요기~! 한손에 딱 들어오고 모서리 부분도 날카롭지 않아서 아침에 그냥 들고 나가던가 가방에 넣기 넘 좋아요!

 

포장 비닐 자체가 튼튼한데 또 한손으로 쉽게 뜯을 수 잇어요! 맛도 비리지 않아서 좋습니다! 합리적인 가격에 살 수 있어서 넘 좋아요

 

📍아이디: j** (출처:네이버)
유기농 양배추즙 아침 공복에 먹으니 정말 좋아요 속쓰림이 심한 엄마 드릴려고 구매했는데 제가 먹어보니 너무 좋아서 추가 주문해야겠어요~^^

 

체질적으로 위장이 약해서 잘 체하기도 하고 위염으로 고생도 했었는데 위장 건강을 위해서 미리 챙겨먹어야겠어요.

한포 먹고나면 속이 한결 편안하고 좋습니다. 목넘김이 부드럽고 사과가 들어있어 생각보다 달고 먹을만하네요.

 

유통기한이 길어서 맘에들고 유기농이라 믿고 먹어요~ 꾸준히 먹어봐야 겠어요.

 

 

마치며

이상으로 양배추즙 효능 및 부작용, 맛있게 만드는법과 주의해야할 점 등에 대해 자세히 알아보았습니다.

 

대표적인 양배추즙 효능으로는 항산화 작용, 면역력 증진, 간 건강 증진, 눈 건강 보호, 노화 방지 등이 있습니다.

 

또한 양배추즙은 미세한 섬유질이 포함되어 있어서 소화기관의 건강을 개선하고, 변비 예방에도 효과적입니다.

 

소화기 건강의 특효약, 양배추즙으로 건강 잘 챙기세요.

 

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