다슬기 효능 부작용 꼭 알고 먹어야 하는 이유

다슬기 효능 부작용 꼭 알고 먹어야 하는 이유 by. 건강위키

 

다슬기 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어렸을때 강가에서 잡아본 경험이 있어서 그런지 시원하고 맑은 느낌이 드는데요.

 

다슬기는 물이 맑고 청정한 1급수에서만 서식하기 때문에 자연산으로만 먹을 수 있다고 합니다. 그래서인지 더욱 귀한 음식인것 같네요.

 

 

다슬기는 영양분이 풍부해 몸에 이로운 대표적인 식품 중 하나지만, 잘못먹으면 독이 될수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 포스팅에는 다슬기 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

 

다슬기 효능은 무엇인가요?

다슬기 효능은 무려 10가지나 됩니다. 대표적인 효능으로는 간기능 개선 효과가 있고, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 특히 간세포 재생과 회복에 효과적입니다.

 

그외에도 다양한 효능이 있는데요. 10가지 다슬기 효능은 다음과 같습니다.

 

1) 빈혈 예방 : 다슬기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

2) 뼈 건강 : 다슬기에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

3) 피부 건강 : 다슬기에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

4) 면역력 강화 : 다슬기에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

5) 눈 건강 : 다슬기에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

6) 다이어트 : 다슬기는 열량이 낮고, 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

7) 숙취 해소 : 다슬기에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

8) 간 건강 : 다슬기에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 간 건강에 도움이 됩니다.

 

9) 심혈관 질환 예방 : 다슬기에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

10) 암 예방 : 다슬기에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

다슬기의 부작용은 없나요?

다슬기는 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있는 식품이지만, 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 다슬기의 부작용은 다음과 같습니다.

 

설사 : 다슬기는 섬유질이 풍부하여 과다 섭취할 경우 설사가 발생할 수 있습니다.

 

알레르기 반응 : 다슬기에 알레르기가 있는 사람의 경우 과다 섭취할 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

 

신장 질환 : 다슬기에는 칼륨이 풍부하여 신장 질환이 있는 사람의 경우 과다 섭취할 경우 신장 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

임산부 : 임산부는 다슬기를 과다 섭취할 경우 태아에게 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

무엇이든지 과한 것은 부족함만 못합니다. 부작용에 주의하셔서 적정량만 섭취할 수 있도록 유의해주세요.

 

마치며

이상 다슬기 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 다슬기는 5~6월인 제철인 음식이니 지금 마음껏 즐겨주시기 바랍니다.

 

 

※ 상기 내용은 정보 제공을 목적으로 작성된 내용인 점을 참고해 주세요.

 

 

---

 

[똑똑한 건강정보] - 의사들도 극찬한 자색양파즙 효능 5가지

의사들도 극찬한 자색양파즙 효능 5가지

 

[똑똑한 건강정보] - 오디 효능 10가지와 부작용까지! 알고 먹어야 하는 이유

오디 효능 10가지와 부작용까지! 알고 먹어야 하는 이유